ホットヨガに3ヶ月間週に1回のペースで通いました。

利用したきっかけは、テレビでヨガがダイエットに良いと知りネットで検索をしました。するとたまたま家の近くにホットヨガができる場所(ホットヨガ八王子おすすめ)があると知り、一度500円で体験をして、その後正式に申し込みをしました。

感想は正直に言うと、あまり効果を実感できませんでした。ホットヨガのスタジオはサウナのような暑さで、その中で2時間ほど先生の言うとおりのポーズを取るので、汗は本当にたくさんかきます。

大げさではなく体重がヨガの前後で一キロは毎回落ちていました。ただこれは痩せた訳ではなく、単に体から水分が出ただけなので水を飲むとまたすぐ体重は戻ってしまいます。

先生にもダイエットが目的なら少なくとも週に2回はこないと効果は実感できないよ、と言われましたがなかなか時間の都合上難しかったため週1が限界でした。

そのため、3ヶ月通ったものの体重に変化は見られず、見た目も以前となにも変わりませんでした。ただ普段全く運動せず、汗をかかないため、ホットヨガで汗をかくのは爽快感があり気持ち良かったです。

ダイエットにはおすすめはできませんが、汗を流したい、すっきりしたいという方にはぴったりだと思います。

ホットヨガで代謝をあげる

産後ダイエットをしていましたが、あと少しと言う所でなかなか痩せず、思い切ってエステで機械による痩身コースを受けていました。

気持ちがいいしリラックスできるものの、食事制限と運動をすることが何より苦手なので、一進一退と言う感じであまり効果が出ませんでした。

そんな時、サロンの中に岩盤浴ができ、そこでホットヨガを受けられるようになりました。

ホットヨガ立川

ずっと担当してくれているエステティシャンの方もレッスンに参加していて、少しぽっちゃりした丸顔がどんどんすっきりし、

私と同年代なのに5歳は若返った感じになってきたので、早速私もやってみることにしました。
私は代謝が下がっているのか、普段汗をほとんどかかないのですが、ゆっくりと簡単なポージングをしているだけなのに、体の奥の方が熱くなり全身汗だくになってきました。

運動が苦手で産後更に運動不足が続いていたので心配でしたが、ゆっくり無理ない範囲でできるので、初心者でも大丈夫でした。体の巡りが良くなった感じなので、ぜひ続けたいです。

LAVAの感想

4年ほど前にLAVA川崎店に通っていました。

スタジオは繁華街のビルの一室で、広くはないですが清潔で使いやすかったです。

教室は1室で、適度な暑さと落ち着く照明で心地よい雰囲気の中レッスンを受けることが出来ます。

ホットヨガは初めてだったのですが、いるだけでじんわり汗をかいてきて、動き出すと腕や足など普段汗をかかないような場所からも汗がにじみ出てきて驚きました。

レッスンが終わるころには毎回Tシャツが汗で濡れているほどでした。その汗もベタベタではなくサラサラな汗で気持ち悪い感じはしません。

それだけ汗をかけるのでレッスンが終わってシャワーをあびるとすごくリフレッシュされています。

LAVAはプログラムも豊富でヨガだけでなくピラティスやエクササイズ系など、自分の体調に合わせたレッスンを受講することが出来ます。私はボクササイズのレッスンがとても好きで毎週通っていました。

スタジオの暑さは変わらない中で激しい動きをするのでヨガをやっているよりも汗のかきかたがすごいです。音楽にのってたくさん体を動かすのでストレス発散になりました。

これを1時間程やるので終わるころにはクタクタだけど心地よい疲れを味わうことができます。

先生たちも皆さん気さくで体験に行った時からリラックスしてレッスンを受けることが出来ました。レッスン中もスタジオをまわって動きを細かく教えてくださるので、初心者でも安心してヨガを始めることが出来ると思います。

予約も簡単なネット予約なので曜日、時間に縛られることなく自分の気分で行きたい時に行くことが出来て自分のペースで長く続けられると思います。

ただ、結構な生徒数がいるので仕事終わりなどの平日の夕方から夜にかけては予約がすぐにうまってしまった印象があります。

あとは他の習い事と比べると少し月会費が高いかなと思います。通い放題なのでたくさん通える方はお得ですがあまり頻繁に通えないと少々家計に響くなという気もしました。

ヨガのコツ

 ヨガのコツについてお話ししたいと思います。その前に私のヨガ歴をお話します。2009年からヨガを始めました。しかし当時は継続しても効果を実感できませんでした。ところが最近あることを意識するようになってから、ヨガの時の体の動きが見違えるようになりました。体の変化を感じられるようになりました。
 あることとは、ポーズを取る時に上半身の中心を意識することです。みぞおちの少し下くらいです。胸側でも背中側でもなく、体の内部で、上半身の中心を意識します。
 すると、ポーズを取る時に体の伸びが違ってきました。以前よりも伸び、またはねじれるようになりました。自分の体がこんなに曲がるのかと思うくらいです。
 伸びを実感しやすいのは押上げのポーズです。慣れてくるとかかとから骨盤、背骨まで骨格がきれいに伸びているのを実感できます。他に、立って・座って・寝て行う、あらゆるポーズで試してみましたが、全てのポーズで効果的でした。
 長く効果を実感できなかったヨガでしたが、最近は上半身の中心を意識するようになったおかげで、ステップアップできたと感じています。

ヨガ グレース

色んなヨガのクラスがあり飽きずに通うことができます。

1クラス14人くらいです。

託児所があるので小さいお子さんがいる方も通えます。託児の先生も2・3人いるので泣いてもちゃんと相手をしてくれます。

西鉄沿線の高宮駅の近くにあるので電車の方は便利が良いと思うが、子ずれは車移動が多いので駐車場がないのは困る。近隣いコインパーキングはあるがお昼の時間帯などはどこも満車で停めることができない。

駐車場を毎回探すのに疲れて退会しました。